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Wer kennt sie nicht, die Situation, in der man überhaupt keine Motivation hat? Ich denke, jeder von uns kennt diese Zeit in unserem Arbeitsalltag, in der wir nicht arbeiten wollen oder in der wir Besseres zu tun haben, als an unserem Arbeitsplatz zu sein.

Das ist normal, aber in solchen Situationen brauchen wir eine intrinsische Motivation, die nicht nur für unser Arbeitsleben wichtig ist, sondern auch in allen anderen Bereichen unseres Lebens eine große Rolle spielt. Wir gehen zur Schule, zur Universität oder zu unserem Beruf und müssen uns dort immer wieder selbst motivieren.

Wenn du eine hohe intrinsische Motivation haben, ist es für Sie leichter, produktiv zu sein. Wie kann man also produktiv sein? Erstens muss man herausfinden, wann man am produktivsten ist, morgens, mittags oder abends. Dann sollten Sie dafür sorgen, dass Sie in einer guten Lernstimmung sind, denn das wirkt sich auf Ihre Produktivität aus.

Zweitens ist es sehr wichtig, dass Sie für jeden Punkt auf Ihrer To-Do-Liste Zeit einplanen. Aber diese Zeitfenster müssen so realistisch wie möglich sein, denn sonst sind Sie nicht ausgeglichen und geraten leicht in Stress.

Drittens: Lerne, “nein” zu sagen. Es ist gut, nicht immer mit allem und jedem einverstanden zu sein, denn du bist eine eigene Person, die selbst entscheiden kann, was gut für dich ist und was nicht. Sei also vorsichtig damit, einfach zu allem “Ja” zu sagen.

Außerdem ist es sehr wichtig, Pausen zu machen. Es ist nicht möglich, den ganzen Tag über ohne Pausen mit der gleichen Konzentration zu arbeiten.  Man muss also nach jedem Teil angemessene Pausen einlegen und auch daran denken, dass man ein gutes Arbeitsumfeld braucht.

Im Gegensatz dazu gibt es die extrinsische Motivation. Extrinsische Motivation ist alles, was mit Motivation zu tun hat, die von einer anderen Partei wie Ihrem Arbeitgeber kommt. Das können Prämien, mehr Freizeit oder andere Anreize sein, die Sie dazu motivieren, härter zu arbeiten.

Was sind deine Erfahrungen? Lass es mich in den Kommentaren wissen!